最新口腔疾病普查數據（齲病的患病率）顯示，5歲兒童為66%，12歲為28.9%，35－44歲的則為88.1%，65－74歲為98.4%。齲齒的患病率卻非常高，這是為什麼？中山醫院口腔科醫師柯國峰在本期健康大講堂上，用生動的語言和形象的示范教會大家如何護齒，如何用最簡單的方式抵御齲齒和牙周炎。柯醫生指出，牙齒其實只有齲齒和牙周炎兩個“敵人”，“沒有保護好”是牙病高患病率的主要原因，而做好預防工作需要做好三件事，那就是“刷牙、洗牙和看牙醫”，而這三件事當中，刷牙最為重要！
正確選擇牙膏牙刷
別小看刷牙這件天天都要進行的事兒，其中可有健康大講究。柯國峰醫生表示，選擇合適的牙刷和牙膏是“會刷牙”的第一步，“相對硬毛和軟毛的牙刷來說，中軟毛牙刷更適中，不僅能達到清潔的目的，也不會損傷牙龈。硬毛牙刷不僅會造成牙龈出血，長期使用還會使牙龈萎縮；而過軟的刷毛起不到作用。”而針對牙膏，他指出，市面上的牙膏成分中65%都是摩擦劑，其實只有“含氟和不含氟”的區別，消費者應理性看待牙膏的選擇，“含氟牙膏能夠防蛀，不過不推薦嬰幼兒使用，建議兩歲以上的兒童在家人監管下使用以免發生吞食造成氟中毒。其余的選擇無非是口味的偏愛，但如果廣告裡宣稱牙膏可以治療牙周炎、清理牙結石等，那一定是騙人的。”
巴氏刷牙法
此外，刷牙的姿勢更是關鍵。臨床上，柯醫生經常遇到牙齒酸痛的病人，這正是因為刷牙姿勢不當造成的。“很多人使用"橫刷法"硬生生把牙齒側面刷成一個凹槽，造成牙龈萎縮，一吃東西就會有酸痛感。”柯國峰介紹，最有效的刷牙方法是美國牙科協會推薦的巴氏刷牙法，又稱龈溝清掃法或水平顫動法。
柯醫生在大講堂現場演示，將牙分為上前牙，下前牙、左上後牙、左下後牙、右上後牙，右下後牙6個區，同時，他指出，牙龈與牙齒交接的龈溝和牙齒間的縫隙處是刷牙的重點，此外，多數蛀牙發生在後牙區，所以兩側上下後區也是重點。了解了區域後，首先輕輕把中軟毛牙刷45度角朝龈溝輕輕加壓做非常微弱的震顫動作，45度可以保證刷毛都進入龈溝，輕輕加壓為了讓保證刷毛進入牙間隙，然後做水平震顫，震顫可以讓龈溝和牙間隙軟垢溢出。通常的牙刷覆蓋兩顆到三顆牙齒，顫動10次後再移到下一組牙齒。“刷上下前牙的背面，刷毛與牙齒背面垂直，下往上或上往下拔。每天要保持兩次刷牙，每一次三分鐘180秒，差不多一個區域30秒。”
三件護牙神器
除了刷牙的講究，柯國峰醫生還帶來3件“護牙神器”——能代替手動振顫的電動牙刷、能清理牙齒側面的牙線以及適合用於飯後清理牙縫的便攜式沖牙器。“電動牙刷能夠帶來更高效率，不過仍然要注意刷牙方法，不可以用電動牙刷代替所有過程。而牙線要正確使用，不能"鋸"，而是嵌入牙齒之間，靠著一側彈出，重復兩三次就能清潔干淨。沖牙器則便於清潔牙縫間的食物殘渣，很適合飯後使用。”他介紹說。本報記者易蓉
