假日期間，你的孩子可能滿腦子都是糖果、甜點、餅干。你最好盡你所能控制住孩子吃甜食的數量，這樣你的孩子在家庭聚會時才不會吃太多的甜食，或許你會因此感到煩惱。
但即使他們要吃甜食，我們仍然有辦法保持孩子的牙齒和牙龈健康並將危害減到最小。
為什麼糖對口腔健康不利？
其實我想這個道理大家都懂，無論你的孩子是在吃巧克力蛋糕，甜餅干還是薄荷糖，他都是在吃糖。
美國牙科協會指出：糖是口腔內細菌的天然食物，而它們的代謝產物就是酸。這些酸會腐蝕我們的牙釉質，然後導致蛀牙。牙齒暴露在糖裡的時間越長，孩子們的牙齒就越危險。而在這其中，硬糖、軟糖例如太妃糖比蛋糕和餅干對牙齒的危害更大。
吃完甜食後刷牙？
一般來說，美國牙科協會建議每個人一天至少刷兩次牙，每次不得少於2分鐘，至少使用一次牙線。
但假日裡，應該鼓勵孩子更多地刷牙和使用牙線，尤其是在吃完甜食後。如果有些時候刷牙不方便可以漱口，鼓勵孩子使用清水漱口而不是碳酸飲料或者果汁，因為清水可以幫助我們沖刷掉糖、酸和其他的食物。
限制吃糖的時間
硬糖最能制造麻煩，因為孩子會將它在嘴裡含很長時間。此外，還應限制碳酸飲料和果汁的量，因為這些都會浸泡孩子的牙齒和牙龈。
如果你無法控制孩子吃硬糖、喝碳酸飲料，那麼至少讓他們在吃過、喝過後漱口。
無糖口香糖是個好幫手，因為他們會促進唾液的分泌，幫助我們沖刷掉口腔裡的糖。或者你可以學習法國人把奶酪作為點心，孩子們都很喜歡馬蘇裡拉奶酪，而且美國牙科協提示他們可以中和口腔裡的酸。
讓餐後甜食變成正餐的一部分
與其餐後吃甜點，不如讓它們變成假日正餐的一部分。讓正常的飲食來中和糖，這樣對我們的牙齒有益，這些健康的食物不僅可以將糖從牙齒上替換下來，而且它們還能中和細菌分解糖所產的酸。
讓刷牙變得有趣
盡管保持口腔健康是一件必須要持之以恆的事情，但在節日裡我們有機會可以讓它變得有趣起來。也許你可以給孩子送一份禮物是他喜歡顏色的牙刷，或者牙刷上印有他喜歡的卡通人物，另外彩色的牙線也很有意思。
安排一次牙科檢查
最後，也是格外重要的是，你的孩子在假期裡會有空閒的時間，那麼可以安排一下孩子去他的牙醫那裡清潔和檢查牙齒。一如往常，你也可以咨詢牙醫如何在假期裡保護孩子的牙齒。
