日本最新研究：長跑容易蛀牙？！
一般人總是認為，喜愛從事運動的人們，總是比較健康的。不過根據國外調查指出，喜歡長跑，特別是熱衷馬拉松等耐力項目的跑者，蛀牙的比率會比正常人高。
近日，針對這個問題，日本東京醫科齒科大學做了相關研究，研究主要議題為：
1.長跑選手的牙齒是不是比較容易受到腐蝕?
2.長跑是不是練習量越高，蛀牙的比率就越高?
根據研究論文的內容，長跑選手在運動中，唾液的分泌會逐漸減少。由於唾液是偏鹼性，可以中和口中的酸性物質。若是唾液分泌量減少的話，就會導致牙齒比較容易遭到腐蝕。
至於跟我們運動中吃喝的補給品有沒有關系呢?報告中也指出，由於食物大部分都是偏酸性，而且長跑跑者，尤其是馬拉松參賽者的補給品大多是含糖量很高的食物或是飲料，當然也會提高蛀牙的機會。
此外，由於長跑的運動量都偏高，進食的次數與數量也都相對較大，就增加了蛀牙的風險。
當我們做完長距離跑步練習，吃了GEL能量膠或是運動飲料之後，會馬上去刷牙嗎?好像沒人會去做這種事。
事實上，英國在2012年針對參加長跑或含長跑項目的302位奧運會選手進行調查，其中有一半以上選手是有蛀牙的。而且蛀牙情形嚴重的其實不少。
也有德國學者特別針鐵人三項（含長跑項目）選手做過實驗，他們把35位鐵人三項選手，與另外35位年齡與性別一致的正常人來做比較。
首先將二組人馬坐著靜止狀態下采取唾液數量，並且請他們填了關於平常飲食、口腔保養與運動習慣等的相關問卷。二者互相比較過後，明顯看得出來，鐵人三項選手的蛀牙比例相對較高。而且訓練時數越長的選手，蛀牙的數量也明顯較多！！！
之後，研究人員請其中15位選手進行35分的慢跑，並且在期間多次取得他們的唾液樣本進行分析。分析結果指出，唾液的成分與一般正常人並沒有不同。
不過，可以發現隨著運動時間不斷增加，唾液的分泌量也會持續減少。就算選手攝取了足夠的水分與運動飲料，這樣的狀況也是不會改善。因此就跟前文有提到的，唾液的減少會造成口中酸性環境，導致蛀牙的結果，是互相吻合的!!
因此，研究團隊做出了結論，就是“進行長時間耐力運動者，對於口腔衛生是不利的因素”。
雖然很多人覺得蛀牙只要不疼就不算大病，但是牙齒若是不健康而發炎，同樣會減緩身體其它部分的恢復時間。所以，做完長時間跑步訓練後，千萬要記得盡快去刷牙啊!
也許未來有一天，刷牙也會成為長跑運動後必須要做的事情之一。
