要想寶寶沒蛀牙，媽媽千萬記住這三條！
俗話說，民以食為天。能不能真正享受這片天，還得看你有沒有一口好牙。兒童時期養成良好的護牙習慣，對孩子一生的牙齒健康都至關重要。而媽媽作為幫助孩子護牙的主力軍，如果能記住這護牙三大學問便能更好地指導孩子。
預防蛀牙，不靠戒食
提到孩子的牙齒健康問題，媽媽們最關心的莫過於蛀牙問題了。事實上，預防蛀牙，做好牙齒清潔和保護工作遠比“少吃這個、不吃那個”等戒食約束更重要。營養界有句老話：“沒有不好的食物，只有不好的飲食方式。”也就是說，食物本無罪，健康靠個人。
說起預防蛀牙的方法，很多媽媽都會覺得讓孩子不吃甜食、不喝汽水就可以了。其實，甜食、汽水並非蛀牙的罪魁禍首。口腔醫學專家指出，導致蛀牙發生的因素主要有四點，只有當這四個條件都被滿足，才會引發蛀牙：
第一是易感的宿主，即薄弱的牙齒；
第二是致病的細菌；
第三是適宜的底物，即容易產酸的食物；
第四是足夠長的作用時間，即由致病細菌和產酸的食物長時間地作用到牙齒，造成牙本質和牙釉質的脫礦，最終造成齲齒。
①而在這四大因素中，時間是一個關鍵因素。以汽水為例，一般情況下，我們飲用汽水後，它會迅速從口腔滑入食道，在口腔中停留時間很短，加上唾液有稀釋作用，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下，適量飲用汽水並不會直接導致蛀牙。②此外，數據表明，在過去的二十年中，美國的蛀牙發生率呈下降趨勢，但同時飲料的消耗量卻在逐年上升。大多數發達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降，但愛喝汽水飲料的人卻越來越多③。這再次印證了蛀牙的形成和喝飲料並無直接關系。
預防蛀牙的關鍵還是在於保持良好的口腔衛生習慣，及時清潔口腔，並養成定期看牙醫的習慣。
換牙期，關注“六齡齒”
兒童6歲時，在前牙替換的同時，位於口腔每側最後的“乳磨牙”後方還要長出一顆“第一恆磨牙”，上下左右共四顆。這四顆牙就是所謂的“六齡齒”，也就是最先長出的恆牙。由於“六齡齒”長在牙列的末端，往往被家長誤認為是乳牙，認為以後還要脫落，因此忽視了對它們的保護。因此“六齡齒”是齲壞率最高的牙齒。
“六齡齒”不僅在乳牙換牙期間承擔後牙咀嚼功能，還是恆牙建立正常咬合關系的最重要基准牙。其它恆牙以它們為基准排列，定位、定高，就像一間屋子的4根頂梁柱一樣，起著非常重要的作用。如果“六齡齒”的位置發生變化，會導致牙齒替換異常和排列不齊。
咀嚼不當也傷牙
良好的咀嚼習慣也很重要。有的孩子從小養成只用一側牙齒嚼東西，另一側牙齒完全棄之不用的習慣。久而久之，就容易有齲齒、食物嵌塞等問題出現。
正確的咀嚼方法是交替使用兩側的牙齒咀嚼食物，充分發揮全部牙齒的咀嚼功能，並能利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷，起到自潔，預防齲齒的作用。
護好牙齒，“四君子”
保護牙齒健康的“治本”之道是要保證牙齒所必需的鈣、磷、維生素D和氟的合理攝入。
鈣是牙齒的主要組成部分，是牙齒的基石。兒童成長期更要注意及時、足量的鈣質補充，為堅固牙齒打好基礎。
磷是保持牙齒堅固必不可少的營養素。食物中98%的磷酸鹽來自高蛋白質食物。建議家長給孩子適當多補充一些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、大豆、牛肉等。此外，磷酸鹽在新陳代謝過程中起著重要作用，它還是人體骨骼的主要成分。
維生素D可以促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。尤其是很少有機會曬太陽的孩子，平時要適量補充維生素D。
氟能與牙質中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止酸對牙質的侵蝕。除飲食外，常使用含氟的兒童牙膏、勤刷牙也是日久見效的護牙措施。⑥
