你有齲齒嗎？應該如何預防呢？
如何能保護牙齒健康，避免蟲牙、蛀牙的出現？養成良好的口腔衛生習慣很重要。一起來學習一下具體的方法吧！
齲病（qǔ）俗稱蟲牙、蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如果不及時治療，病變繼續發展，形成齲洞，發展至牙冠完全破壞消失，最終結果會是牙齒喪失。齲病的特點是發病率高、分布廣，是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一，世界衛生組織已將其與腫瘤和心血管疾病並列為人類三大重點防治疾病。
齲病發生的主要因素
目前公認的齲病病因學說指出，細菌、口腔環境、宿主（即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生於其上的生物體）和時間，是導致齲病的四大因素。
細菌：是齲病發生的必要條件。
口腔環境：與齲病的發生關系密切，其中起主導作用的主要是食物和唾液。食物既與菌斑基質形成有關，也是菌斑中細菌的主要能源。唾液在正常情況下能起到好的作用，但當量和質發生變化，比如唾液中乳酸量增加時，就會增加齲齒的發生。
宿主：牙齒的形態、礦化程度和組織結構與齲病發生有直接關系。
時間：齲病的發生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需要1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在，齲病也不會立即發生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產生齲壞。
由此我們可以看出：齲齒的形成有一個過程，當發現時往往為時已晚，所以提早預防才是防止齲齒發生的前提。那麼應該怎麼做呢？
牙防五部曲
全國牙防組通過總結多年口腔健康教育的經驗，把預防齲病的有效方法歸納為以下五個方面，成為“牙防五部曲”。
早晚刷牙，使用優質牙刷：齲病的發生必須有細菌的參與，而細菌的繁殖與產酸主要附著在菌斑上。通過早晚的正確刷牙，可以把牙頸及鄰面大部分的菌斑去掉，並有效保護牙龈。
小貼士
牙刷是口腔健康的重要工具，那麼如何選擇一把合適的牙刷呢？刷毛經磨圓處理的牙刷，是合格牙刷的基本要求。選用牙刷時，首先要選擇刷毛質量好，軟硬適中、疏密適度的毛刷，因為過硬的刷毛會損傷牙表面的釉質層及牙龈，而過軟的刷毛則起不到清潔作用。其次，所選牙刷的大小要與個人的口腔、牙齒大小相匹配，牙刷包裝上大多有說明適合於哪些人士或年齡組的人使用，可以根據實際口腔及牙齒大小選用。一般而言，建議選用小頭牙刷，因為小頭牙刷在口腔內轉動靈活，容易到達不易清潔的地方。對於牙縫明顯、牙齒排列不齊的人士，建議選用波浪型牙刷或專門的牙縫牙刷。而有彈性柄的牙刷特別適合喜歡大力刷牙的人士，因為這種牙刷可減緩力的傳導，保護牙龈及牙齒。
選用含氟牙膏：選用含氟牙膏配合優質牙刷可增強去菌斑作用，而且保護牙齒免受細菌產酸的侵害，把牙釉質的羟基磷灰石結構轉變成更耐酸的氟磷灰石，同時也可修復已被酸破壞的牙釉質。
健康飲食：鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒發育更離不開鈣。注意從多種食物中補充鈣質，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利於牙齒的健康。
少吃糖或含糖零食：進食糖果或富含蔗糖的零食後，如果不及時清潔牙齒，口腔內的細菌很快就會將糖和澱粉微粒轉化為酸性物質，從而破壞牙釉質。少吃糖或含糖零食對維護牙齒健康十分必要。
定期檢查牙齒：齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會出現齲壞。定期到牙醫處進行口腔檢查，可以及時了解口腔及牙齒發病情況，及時治療，阻止齲病的繼續發展。
