俗話講“牙疼不是病，疼起來真要命”。患有蛀牙也是難纏的，一時半會也是治不好的，孩子喜歡吃零食，而零食容易導致蛀牙，下面趕緊一起來看一下都有一些什麼樣的食物可以有效幫助我們預防蛀牙吧。
預防蛀牙的食物
綠茶
養成經常喝綠茶的習慣對於人體健康而言同樣非常重要，有大量的研究發現，在綠茶中含有大量豐富的氟。這種物質可以與牙齒中的磷灰石結合，從而起到很好的防蛀牙作用。綠茶中還含有大量的兒茶素，它能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時還具有清新口氣的作用。
香蕉
日常生活中極為常見的香蕉對於人體口腔而言同樣具有很好的抗病以及保護作用，也就是說，香蕉可以幫助我們起到消除牙菌斑以及預防蛀牙的作用。這是由於在香蕉中含有大量豐富的維生素C，這就是為什麼這種熱帶水果可以保護口腔健康的原因。維生素c對於人體而言非常重要，如果長時間缺乏的話會導致牙龈會得脆弱。在這種情況下很容易患有口腔疾病，並且還會出現有牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀，並且還會引起蛀牙從而危害人體健康。
洋蔥
預防蛀牙的方法有很多，在日常生活中多吃些洋蔥同樣具有很好的防治作用，而且多吃些洋蔥還可以有效的提高口腔的抗菌能力，從而保護整個口腔的健康。洋蔥之所以具有抗菌的作用，是由於在其中含有大量豐富的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形然而生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，這是非常不良的飲食習慣。
芹菜
在平時生活中多吃些芹菜就可以幫助我們有效的保證口腔衛生，從而起到預防蛀牙的作用。芹菜是我們餐桌上極為常見的蔬菜，那麼它為什麼具有保護牙齒的作用呢？這是由於在芹菜中含有大量豐富的粗纖維，這種物質就像是掃把一樣可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，而且越是費勁咀嚼就愈能清除牙齒表面的各種細菌。
日常如何保護牙齒
1、要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
2、平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3、如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
4、進行窩溝封閉。窩溝是指牙齒發育過程中牙尖融合導致後牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長繁殖的適宜場所。細菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，並在代謝過程中產生酸性物質，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發展，波及牙神經，導致牙髓炎症或根尖炎症，如不及時治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經濟負擔和社會醫療資源消耗。
