預防齲病，您能做什麼?
齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是口腔科最常見的疾病之一，如果不及時治療，病變繼續發展形成齲洞，最終導致牙齒的喪失。目前世界衛生組織已將其與腫瘤和心血管疾病並列為人類三大重點防治疾病。那麼，如何才能預防齲齒的發生呢?
1、養成良好的口腔衛生習慣：做到早晚刷牙，飯後漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的存積和發酵，減少牙菌斑的形成。對於嬰兒期的孩子，母親應在每次喂養後，將食指用清潔的紗布包好，蘸溫開水擦洗孩子的牙面，以保護新萌出的乳牙，幼兒可先由家長幫著刷牙，以後逐漸掌握正確的刷牙方法。
2、注意調整飲食結構：糖是牙齒齲壞的“禍根”，這是人所共知的，要預防齲病必須控制食糖的用量。食用甜食後應刷牙漱口或飲用一些無糖飲料(如白開水、茶等)。減少牙齒與糖接觸時間、接觸次數就是減少齲齒發生的機會。另外對食物要粗細搭配，適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對於兒童，應注意合理的營養，尤其應多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物，例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果。這些食物對牙齒的發育和鈣化都有很大的好處。兒童還應改掉兩餐間吃甜食的習慣，特別是睡前吃糖的習慣(對牙齒的危害最大)，也不要讓幼兒含著奶頭或糖果睡覺。少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等。
3、定期進行口腔檢查：平時要注意自我經常檢查口腔，每半年至一年可請口腔醫生檢查一次，以早期發現齲齒，及時治療。由於兒童乳牙齲病發展很快，家長要經常查看孩子的牙齒，發現情況，及時就醫。
4、采取防齲措施：氟可以預防齲齒，這在科學上已有證明。不論是在牙齒表面塗氟化物，或控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果，但兒童時期要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發育，甚至還會引起全身氟中毒現象。成人可經常飲些茶水，也有很好的防齲保護牙齒的作用，因為茶水中含氟量比較高。也可用含氟牙膏刷牙(幼兒不宜自行使用，以免吞下過多的氟，引起氟中毒)。
以上方法都是自我保健的措施，防齲的方法還有很多，但需要由專業人員實施．例如常見的有：青少年窩溝封閉防齲，氟化水源防齲，口腔局部用氟防齲，口服氟片等等，這些方法大家應該有所了解，那麼當遇到專業人員實施這些項目時才能給予充分的支持和配合，達到較好的預防效果。
