蛀牙、牙出血，要不要關注？
日復一日的忙於工作、連睡眠時間都少得可憐，上班族的生活就是如此的忙碌，連牙齒也同樣感受到這份緊繃的情緒！從口腔可以反應出人整體的健康狀態，如果你有牙龈出血、發炎等症狀出現，就要注意是否身體過度操勞了！
【工作壓力暴增，小心牙龈發炎】
牙齒的相關疾病症狀其實與全身的健康狀態息息相關，工作壓力龐大、生活作息忙碌的上班族，由於自主神經長期處於緊繃狀態，連吃飯咀嚼或是刷牙都很用力，導致牙齒齒頸磨耗，牙齒琺琅質變薄，凹陷後牙齒變敏感，口腔也會因此出現牙肉紅腫甚至出血的症狀。
許多口腔疾病，最初期的征兆就是牙龈出血，許多上班族才30多歲，卻因為天天加班熬夜，下班累到倒頭就睡，有時連刷牙都省略，年紀輕輕就得到牙周病。長期的睡眠不足也是讓身體免疫功能低落、牙齒細菌增多的原因。牙菌斑是細菌的窩，不但會導致蛀牙、牙龈炎，若得到牙周病，不論是心肌梗塞、中風等疾病的機率也都會提高，不可不慎。所以說，顧好牙龈，就是保護口腔健康的第一步。
【預防口腔疾病，從護牙龈做起】
牙齒健不健康，除了取決於是否正確刷牙、清潔牙齒，日常的煙酒習慣外，三餐飲食攝取的營養素也是關鍵之一。天然的全谷根莖類食物、蔬果等，富含維生素和礦物質，其中像維生素C可以預防牙龈發炎、維生素A和β胡蘿卜素則能幫助抑制牙菌斑的增長。
然而，快餐族為數眾多，快餐為了講求省時、省成本，多半是加工食品烹煮而成，調味料也有過量的問題，過多的人工加味劑就有可能引起牙龈疾病叢生。
保持口腔良好的衛生習慣是第一關鍵，若沒有保持口腔清潔，口腔內的細菌會持續堆積在牙面、牙縫間以及牙肉邊緣，形成具黏性且無色的牙菌膜，而牙菌膜裡的細菌會分泌毒素刺激牙龈、牙周膜和牙槽骨等牙齒周圍組織，造成牙龈發炎、浮腫、出血。
而當支撐牙齒的牙周組織發炎後，牙齒就沒辦法好好生長，惡化下去甚至可能會導致掉牙或面臨必須拔牙的危機。
【護牙龈挑選好口腔護具】
牙刷：
建議選擇有纖細尖端的刷毛，才能深入牙龈溝槽和臼齒縫隙；也可以選擇刷毛較為細軟的護龈專用牙刷。至於刷頭大小，成人應略長於小拇指的末端指節，過大可能傷害口腔，臼齒區也不易清潔。
牙膏：
牙膏是清潔牙齒的輔助工具，分類琳琅滿目，主要成分不外乎有潔淨劑、摩擦劑、膠粘劑和芳香劑與不同的成分，其中摩擦劑是構成牙膏的主體，有助於清除你牙齒上的食物殘渣、細菌和污漬。市面上也有專業護龈牙膏，相對一般含氟牙膏，更能有效減少牙龈出血發生率、減少牙菌斑、幫助預防牙龈問題。
