很多人睡眠時，牙齒咬得咯吱響，就像在咀嚼食物一樣，產生的牙合力足可以敲開一顆胡桃，醒後多感覺面部肌肉緊張、酸痛。研究發現，口腔疾病並不是磨牙的主要原因，心理和其他因素往往占據重要位置。
由於工作、生活節奏漸漸加快，“早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽”的現象十分普遍。膳食分配不合理，會增加消化道的負擔，以致人睡眠時，胃腸道裡還積存著大量未被消化的食物，整個消化系統還需被迫“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮而引起磨牙。
同時，性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張的人常發生夜間磨牙。當想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。如果臨睡前剛看完緊張的武打影視片或小說後，神經系統過於興奮，也會出現夜間磨牙。
此外，常言道：磨牙是肚裡有蟲，這種說法也不無道理。蛔蟲刺激腸壁，分泌毒素，出現煩躁和磨牙。而蛲蟲平時寄生在大腸內，當入睡以後，它便悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也會出現磨牙。
成人長期磨牙，除了尴尬，對牙齒的損傷也不容忽視，不妨試試下面的方法：
給心理減壓：相當一部分磨牙是由於心理精神方面出現巨大的波動，減輕壓力是重要的環節，及時進行調試，如瑜伽、催眠或自我心理暗示等。
戴個牙合墊：可以采用各種局部或全口型的牙合墊或牙合板，來恢復功能。牙合墊厚度應由薄漸厚，使肌肉、關節都逐漸適應，緩慢調節。戴用後，應復診數次，使醫生做出適當的調整。從材料上看，有普通塑料牙合墊、軟樹脂全牙列牙合墊、尖牙高咬型咬合板、肌位牙台板式牙合墊等。
