有很多人在晚上睡覺時都有磨牙的習慣，但是對於磨牙的原因很多人都不知道。那麼為什麼會磨牙？磨牙怎麼辦？專家介紹：
晚上睡覺磨牙的陋習，成因比較復雜，通常跟口腔疾病、神經系統調節及腸胃疾病都有密切關系，有的是從小就有，有的則是青春期出現的，最終表現為一種病態條件反射。既然是條件反射，只要通過必要的調節能消除了磨牙的條件，就完全可以消除這種陋習的。
有效改善的方法如下：
1、注意使用些能改善口腔唾液分泌的產品
2、如果是腸胃有問題，找個有經驗的中醫，喝些藥湯調節一下，對於削弱消化系統的條件反射影響很有幫助；
3、白天保持適當的運動，最好是晨運，養成早睡早起的規律習慣，可有效調節神經系統的松弛之道；
4、睡覺前給自己一個“今夜不磨牙”的心理暗示。
不管是什麼原因引起的磨牙，只要按上述方法進行綜合調節，並持之以恆，這種不知覺間養成磨牙的條件反射，是完全可以消除的。
專家提醒不要信什麼偏方，這種磨牙的條件反射，可通過上述調節來消除的。
