牙龈炎會多見於我們的身邊，影響到了我們的牙齒健康，此該病是相當嚴重的，希望朋友們可以關注自己的牙齒健康，去進行一些牙龈炎疾病的預防工作才可以，究竟會有哪些措施有效的預防牙龈炎疾病呢，讓我們一起往下看來了解一下吧。
預防牙龈炎的措施：
1、定期洗牙。潔牙是一種健康的口腔保健方式，它可以清除牙頸部的結石，使牙頸部保持清潔、光滑，食物殘渣不易再附著。並在牙裡面塗上碘甘油，引起消炎收斂作用，減少膿性膿性分泌物，縮小龈袋。
2、保持口腔衛生，做到早晚刷牙，飯後漱口。口腔良好的衛生環境可減少牙石的積聚和細菌的繁殖。采用合理的刷牙方法，可減少牙垢和牙石，正確的刷牙方法是：應順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷干淨而且對牙龈起到按摩作用，促進牙龈的血液循環。
3、制定與季節變化適應的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良習慣，養成清晨排便習慣。進餐要規律，細嚼慢咽，多食蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、木耳。適量進食水果，如山楂、蘋果。
4、患者如已存在牙龈出血的症狀，提倡選用藥物牙膏。治療牙龈炎的有效方法是牙齒潔治(俗稱洗牙)。醫務人員利用手用潔治器或超聲波潔牙機清除龈附近牙面沉積的牙石和菌斑，同時注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉積，必要時配合藥物治療。
5、自我診斷牙龈炎的簡單方法是觀察牙龈的色澤、質地以及有無出血表現;正常牙龈呈粉紅色，質地柔韌致密，表面存在點狀色彩。如果牙龈呈暗紅色，質地柔軟腫脹，表面色彩消失，進食、刷牙、觸碰時容易出血，此時即可作出牙龈炎的診斷。
牙龈炎的食療辦法：
1、紅椒拌藕片，紅椒2個，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干淨(最後一遍水應該用溫白開水)，蓮藕去皮切成薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個器皿中，放精鹽並加涼開水大約300毫升浸泡至軟，取出後裝盤。紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中，生姜切細絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會兒，淋上芝麻油拌勻即成。此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養胃消食、養心生血之功。
2、蜜橘雞粒，橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗淨，用刀切成兩半，放在盤裡，剩下的橘子剝皮後，橘肉切成小粒，雞脯肉洗淨後，切小粒，放在碗裡，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸腌。把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裡，兌成稀芡汁，鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油。向鍋裡下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲、西芹葉子點綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙龈炎，又對胎兒有健腦作用。
朋友們在認識到了以上的內容之後，特別清楚的了解到了牙龈炎疾病的相關預防辦法有哪些了，牙龈炎對於患者的牙齒帶來了相當嚴重的危害，所以在平時的生活中我們要重視牙龈炎疾病的出現，日常生活當中需要做一些此病的預防工作。
