牙龈炎比不是什麼大病，但是也足以給我們的生活帶來困擾，所以我們要在日常生活中進行有效的預防，那麼牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，故而必須提早預防。以下是一些簡單的防治方法：
1.戒煙、戒酒。因為煙酒會減少保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有良好的牙齒，就必須遠離煙酒。
2.多吃生蔬菜。生蔬菜裡含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈，避免牙發炎。
3.使用兩支牙刷。輪流使用的好處在於，可使另一支牙刷有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙龈的健康非常重要。
4.使用軟毛牙刷。用軟毛刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處。同時，刷牙時不要忽略易堆積牙垢的牙龈邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，可預防發炎。
5.刮舌頭。可用一些不尖銳的器具，除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。應定期去醫院牙科潔齒，以清除牙結石，預防牙龈炎。
6.補充營養素。A.輔酶Q10，用來治療牙龈發炎效果很好。B.維生素A，用於修補牙龈組織。C.維生素B族，與正餐並用，幫助消化。Ｄ.維生素Ｃ，能夠促進牙龈復原，尤其是牙龈出血。Ｅ.鈣，可預防牙龈周圍的骨質流失。Ｆ.鋅，可以用於預防感染及治療炎症。
牙龈炎的病損局限於牙龈，無深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素後，牙龈的炎症約在一周後消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙龈的色、形、質及功能均能完全恢復正常，預後良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期復查，導致菌斑在此大量聚集，牙龈炎是很容易復發的。
