牙龈炎是小病，但是它引起的各種並發症就不容小觑。所以大家一定要多多注意牙龈健康。那麼，患者朋友們在患病後應該怎樣控制飲食呢？小編將為大家介紹詳細的飲食療法。
牙龈炎日常保健：
1、牙龈炎的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2、患病後，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
3、養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。
4、早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙龈組織新陳代謝的作用。
5、正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
6、牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙龈區都受到按摩，反復做數次。
牙龈炎食療保健：
1、甜瓜西紅柿飲：
配方：甜瓜、西紅柿各適量。
制法：將上二味洗淨、去皮，用潔淨紗布絞取汁液，加等量冷開水調勻即可。
功效：清熱解毒。適用於胃熱上蒸型牙龈炎。
服法：不拘時服。
2、豆腐粥：
配方：豆腐150 g，大米50 g，調味品適量。
制法：將豆腐切細;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，文火煮粥，待沸後，下豆腐、調味品等，煮至粥熟即成。
功效：清熱解毒。適用於胃熱上蒸型牙龈炎。
服法：1劑/d，溫熱服食。
3、荷花猕猴桃飲：
配方：荷花1朵，猕猴桃100 g，白糖適量。
制法：將荷花撕成碎片，洗淨;猕猴桃去皮洗淨，搾汁;將荷花放入鍋中，加清水50 mL煮沸，去渣取汁。納入猕猴桃汁及白糖，拌勻即成。
功效：清熱止渴，利水通淋。適用於濕熱蘊蒸型牙龈炎。
服法：1劑/d，不拘時服。
4、茭白炒豆腐：
配方：菱白200 g，豆腐100 g，調料適量。
制法：將豆腐洗淨、切細;菱白洗淨、切絲，同放鍋中炒熟後加入調料調昧即可。
功效：情熱利濕。適用於濕熱蘊蒸型牙龈炎。
服法：1份/d，佐餐食。
5、石斛百合粥：
配方：石斛15 g，百合1 5 g，大米100 g，白糖適量。
制法：將石斛洗淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。
功效：養陰清熱。適用於肝腎陰虛型牙龈炎。
服法：1劑/d，2次分服。
6、蓮子百合麥冬湯：
配方：蓮子30 g，百合30 g，麥冬15 g，白糖適量。
制法：將蓮子、百合洗淨，麥冬布包，加水同炖至蓮米、百合熟後，去藥包，白糖適量調味即可。
功效：養陰清熱。適用於肝腎陰虛型牙龈炎。
服法：1劑/d，2次分服。
7、梨花藕湯：
配方：生梨250 g，鮮藕200 g。金銀花15 g，麥冬20 g，生地黃20 g，砂糖適量。
制法：先將梨、藕去皮。切片備用;諸藥水煎取汁，納梨、藕煮沸，砂糖調味即可。
功效：養陰清熱。適用於肝腎陰虛型牙龈炎。
服法：1劑/d，2次分服，蓮服10～15日。
8、竹筍炒豆腐：
配方：鮮竹筍100g，豆腐150 g，植物油適量，調昧品適量。
制法：先將竹筍洗淨，切絲;豆腐洗淨，切細;鍋中放植物油適量燒熱後，下竹筍翻炒片刻，而後再下豆腐及調味品等，炒熟即成。
功效：清熱解毒。適用於胃熱上蒸型牙龈炎。
服法：2次l/d，佐餐食。
9、芹菜葉炒豆腐：
配方：芹菜葉100g，豆腐100g，植物油、香油、醬油、食鹽、味精各適量，鮮紅辣椒1個。蔥半根，生姜3片。
制法：將芹菜葉(去掉老、黃葉)洗淨，用沸水燙半分鐘撈出，放冷水中待涼，瀝淨水，切斷備用;將豆腐切成糖塊大小的丁，用沸水燙過;將炒鍋燒油。至六七成熟時。放入豆腐不斷翻炒，至豆腐成金黃色時即故人芹菜葉同炒，炒勻後放醬油、鹽、味精，翻炒幾下出鍋。
功效：清熱祛濕。適用於濕熱蘊蒸型牙龈炎。
服法：2次/d，佐餐食。
上面的各種菜是不是都很簡單呢？大家不妨就從上面的菜中獲得健康的法寶，這些菜不僅對牙龈炎這種病有療效，還能讓大家的各種器官放松，調養身心。
