牙龈的健康直接關系到了口腔的健康問題，如果平時不注意保護好我們的牙龈，到時候看似小小的牙龈炎也會給我們的生活帶來很大的困擾的，我們都知道口腔疾病中牙龈炎是很難處理的一種疾病，牙龈炎會導致牙龈出血、紅腫，脹痛等，很多朋友難以承受這種折磨。對於有牙龈炎的人群來說，除了積極配合醫生的治療以外，在生活中還要做好牙龈炎的飲食保健，口腔專家將為我們做詳細的介紹。
1 牙龈炎的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2 患病後，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
3 養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。
4 早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙龈組織新陳代謝的作用。
5 正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙龈區都受到按摩，反復做數次。
中醫學認為，本病可因口腔不潔，食物殘渣積留齒間，久而化腐成毒，濕毒侵入龈內而腫痛。或食傷脾胃、脾虛生濕化熱，濕熱蘊積胃腸，循經而上，熏蒸牙龈，致使氣血塑滯，津液受阻而腫痛、溢血。或因惱怒過激，憂郁過度，引起肝氣郁滯，久之郁而化火，肝火上逆，灼傷龌肉而致。或因風邪外侵，邪留經脈，致使經脈壅塞，氣血不通，久之氣血與邪相搏而成。
現代醫學認為，牙菌斑和局部異物如牙結石、食物阻塞，充填物的懸突等長期刺激是引起本病的主要原因。牙齒畸形，某些全身因素如內分泌紊亂，維生素C缺乏、營養障礙與系統性疾病也可引起或加重牙龈炎，口呼吸常是前牙增生性牙龈炎的重要因素.
細菌感染也是本病發生的原因，常見的細菌有金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、鏈球菌等細菌產生毒素使牙周組織發生炎症。
以上介紹的是牙龈炎的發病原因，以及生活中如何做好牙龈的保健工作。 做好口腔的衛生保健工作，掌握正確的刷牙方法，對治療牙龈炎有很好的幫助，每天早晚要養成叩齒的習慣、養成好的咀嚼習慣以及正確刷牙的方法，對預防牙龈炎的發生有很好的幫助。
