為了保證口腔的健康我們平時一定要注意及時的清理口腔內的牙石和牙垢，對於我們生活中多發的牙龈炎這種疾病，我們除了在出現了牙龈炎的症狀以後及時的進行有效的治療以外，做好牙龈炎的保健也是一個大家非常有必要重視的問題，那麼要怎麼做好牙龈炎的保健呢？下面來看看：
醫學上將圍繞並覆蓋在牙齒周圍的軟組織稱為牙龈，發生於牙龈組織的急慢性炎症稱為牙龈炎（gingivitis）。表現為牙龈出血，紅腫，脹痛，繼續發展侵犯硬組織，產生牙周炎，包括牙龈組織的炎症及全身疾病在牙龈的表現。
一、堅持牙龈按摩
食指放在牙龈上，牙龈炎的保健做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙龈區都受到按摩，反復做數次。
二、注意漱口
患病後，牙龈炎的保健用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用雙頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
三、注意早晚叩齒
早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改良循環、促進牙龈組織新陳代謝的作用。
由此可見，牙龈炎的保健工作我們可以通過堅持牙龈按摩、注意漱口和注意早晚叩齒這些方面的工作來進行，此外，提醒大家還應注意及時清除口腔內的牙垢和牙石，切記不要自己用刀去刮，要到口腔科由醫生執行。
