現在的社會壓力越來越大，所以就有很多人想到了各種減壓的辦法，很多的男性都會通過抽一根煙來緩解一下壓力，而且還不止限於男性，從而就讓自己的牙齒很黃，同時還有牙龈炎這個疾病會嚴重傷害人們的牙齒，所以每一個人都應去重視牙龈炎，保護我們的口腔。那麼，預防牙龈炎的方法都有哪些呢？
1、保持口腔衛生，養成良好的衛生習慣，堅持早晚或進食後刷牙，飯後漱口，及時清除留在口裡和牙齒之間的食物殘渣和細菌，選用含氟牙膏對預防齲齒有一定作用。
2、6-12歲兒童恆牙萌出後及時做窩溝封閉，即把牙齒的窩溝用一層樹脂類材料封閉，避免食物碎屑和細菌等有害物質進入牙體內，從而預防? 齲齒。
3、注意兒童的飲食和口腔衛生。兒童飲食要多樣化，適當吃些硬性和韌性的食物，可以促進其颌骨和牙齒的生長發育。不要讓兒童含著糖塊睡覺或者吃了甜食不刷牙漱口就睡覺，因為糖在嘴裡變酸易於腐蝕牙而得齲齒。
4、得了齲齒時及時治療，牙洞淺的要在去除破壞的牙質後用適當材料充填，使牙齒的形態和功能得到恢復，防止進一步齲壞；牙洞深的齲齒，要根據具體情況進行適當的治療。
5、齲齒引起的牙髓炎或根尖周炎，要清除牙髓腔內或牙根周圍的細菌感染，經過根管治療保住牙齒。對於已經失去治療價值的殘冠，殘根及時拔除、及時鑲復。
6、對於位置不正的智齒和食物嵌塞的牙齒及時治療，不合適的假牙和牙套及時處理。每半年到一年進行一次口腔檢查。
應酬多，容易煙酒過多，也習慣熬夜，緊張的工作壓力，令白領們借助抽煙、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運動，這些由於職業特點決定的不良習慣，成為誘發白領們患上各種牙病的主要因素。職業特點加上不良的口腔清潔習慣，導致白領人士的牙齒口腔環境長期處於“亞健康”狀態，煙漬、茶鹼在口腔酸環境裡 沉積衍生在牙縫間，久而久之成為頑固的牙石，不僅“鑄就”一口黃牙，還因牙石的泛濫導致病菌繁殖，進一步蠶食牙龈及口腔的健康。
牙石在口腔的泛濫及向龈下發展，成為? 牙周病菌滋生的載體，導致牙龈腫疼、牙龈炎、牙周炎。同時，由於這些牙龈口腔炎症病變引起的，即使口香糖、漱口水也難以壓住，牙龈腫疼的難言之 隱，令經常需要社交應酬的白領精英們尤為尴尬！
競爭壓力大、工作節奏快、精神容易? 緊張而壓抑、生活作息沒有規律，因此，導致引發各種牙病的誘因很多。如：白領人士經常熬夜工作，生活作息無規律，加上工作壓力大，容易致使身體免疫力和抵抗力下降，讓病毒乘虛而入，誘發口腔潰瘍，反復發作，苦不堪言。
做好以上幾點，那樣不僅僅可以讓自己遠離牙龈炎這個疾病，還可以讓自己擁有健康的牙齒，而且當患上牙龈炎這個疾病之後，就必須馬上采取治療方法，從而避免讓自己的牙齒受到很大傷害。
