牙龈炎是一種常見的牙周疾病,需要到專業的機構做專業的治療,但治療後,如果患者不能有效地控制菌斑和定期復查,會導致菌斑聚集,進而使牙龈炎復發。那牙龈炎該怎麼預防呢?
養成早晚刷牙的習慣,以及學會使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,減少在睡覺時牙菌膜的積聚。
使用軟毛牙刷:刷牙時,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,清除食物殘渣盡量不碰傷牙龈,如此可預防牙龈發炎。
給牙齒補鈣:牙骨疏松容易導致牙龈炎,可以多吃含有鈣質的食物,來強化骨骼。
每6個月至1年,定期往牙科醫生處清潔牙齒,預防牙菌膜變成牙石,及清除在牙齒上已形成的牙石。
經常使用漱口水:漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西後一定要漱口。
戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康中藥的牙齒,必須戒煙和酒。
多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈以避免牙龈炎。
危險訊號:牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙龈炎的征兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病,所以必須盡快看牙醫。
