教你用好牙線清潔牙齒。 日常生活中，我們大多數人一般都都只是用牙刷來清潔口腔。但是，口腔清潔口腔清潔應包括刷牙和使用牙線，因為只刷牙而不用牙線是無法將附著於牙齒表面的所有"牙菌斑"清除干淨。
刷牙的基本要領
牙菌斑就是細菌藉由唾液薄膜沾附於牙齒表面的細菌聚落，加上食物殘渣一層層附著而產生。牙菌斑一旦形成便黏附在牙齒表面，漱口或沖水均無法去除;初期用眼睛無法看見，直到因細菌繁殖、殘渣堆積，才可在牙齒表面看到一層松軟的牙垢。牙菌斑是齲齒和牙周病的罪魁禍首，因此控制牙菌斑是預防與治療齲齒和牙周病最基本也是最重要的方法。
除非是特別嚴重或特別的細菌侵入牙龈組織，牙醫師才會用抗生素做化學性牙菌斑控制，否則，一般只須機械式牙菌斑控制，如牙刷、牙線等在家中使用的清潔方式，或超音波牙結石清除及牙根面平整術等在診療時所使用的治療方式。
一把牙刷絕對無法將牙齒的每一個面清理干淨，這時候就需要牙線的協助了，牙線的清潔范圍主要在牙齒的鄰接面，使用牙線的訣竅是空出最靈活的拇指與食指，做出不同部位的動作，牙線包住牙齒的鄰接面，按照順序刮除牙表面的牙垢，而非像鋸子般拉動，只清除塞在牙縫中的食物殘渣。
雙手操作牙線的方式是：
1、取一段45公分長的牙線(如果只想清除一個牙縫，只需25公分就可以操作，其余部份是為了清除所有的牙縫而仍有干淨的部位)
2、牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，線壓住線約兩三圈，就可固定牙線的一端。然後在距離約25公分的地方，將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地兩三圈，如此一邊松一圈、另一邊再繞一圈，便可輪流使用干淨的區域。
3、把牙線帶進牙縫，沿牙齒滑進牙齒與牙龈交接的縫內，遇到自然的阻力為止，然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，同一牙縫有兩個面，刮完一邊再刮另一邊。
4、牙線刮牙面時要繃緊牙齒的面呈"C"形，使牙線的接觸能涵蓋整個鄰接面。
5、清理上颚前牙時，以一個拇指和另一手的食指搭配。
6、清理後牙時用兩個食指搭配，一個食指在牙齒的舌側，另一食指在牙齒的頰側，並同時把臉頰撐開，這樣就可以做到食指到得了的地方了。
7、下颚前牙同樣是一個拇指和一個食指搭配，只是食指是由上而下，食指這手的手臂要抬高。
溫馨提示：用好牙線，清潔好牙齒。擁有一口健康的牙齒，是身體健康的基礎。保護好您的牙齒，擁有一個健康的身體。
