如果你的口腔裡出現米粒至黃豆大小的、圓形或橢圓形的潰瘍，並突然發生火灼樣的疼痛，特別是在吃飯、說話時更痛。你這可能是得了口腔潰瘍。有研究顯示，這種使人疼痛難忍的疾病發病率高達20%。
而一些小小的技巧能幫助你解脫口腔潰瘍的痛苦：
1)刷牙小心，用軟毛的牙刷全面的刷牙；經常做口腔檢查，請牙科醫生及時治療壞牙、修理損壞的假牙裡襯。
2) 經常保持口腔清潔，用消毒過的發酵粉刷牙。
3)堅持寫日記，觀察記錄哪些食物容易引發口腔潰瘍，避免少吃此類食物。
4) 多吃流體食物，細嚼慢咽。
5)適量增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質。
6)避免吃研磨後的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過鹹的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
7) 保持精神輕松愉快、保持充分的睡眠都會有益。
