怎麼預防口腔潰瘍？

　　大家知道怎麼預防口腔潰瘍嗎？預防口腔潰瘍要從日常生活中的小事情開始預防，如果在生活中你是一個偏食的人 不喜歡吃蔬菜，你想要預防口腔潰瘍那麼你就要改掉偏食的壞習慣，讓自己的飲食達到健康的狀態讓飲食均衡。日 常中大家預防口腔潰瘍要多喝水，加強運動鍛煉身體提高免疫力。

　　1、口腔潰瘍多半也伴維生素b2的缺乏，用維生素b2、b6等維生素b群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含 有豐富的維生素和礦物質，因 此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維 生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素a、鋅 等。

　　2、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此您不應忽略加強運動，改善體質。

　　3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍 可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

　　4、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。

　　5、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素 有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口 腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食 要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體 內雌激素的正常 分泌。

　　6、如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的， 要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉 。

　　預防口腔潰瘍大家千萬不要偷來不運動，患上口腔潰瘍是因為你的身體免疫力下降導致的結果，所以大家想要預防 口腔潰瘍，運動鍛煉增強免疫力預防口腔潰瘍是最好的方法。