生活中我們應該要以清淡的的飲食為主，口腔潰瘍是一種非常常見的疾病，一般的口腔潰瘍可以在一段時間內自愈，所以人們在患有口腔潰瘍疾病時，也就不會在引起重視，但是口腔潰瘍絕對不 是小病，如果治療不及時，可能給口腔潰瘍給患者的生活和工作帶來很大的痛苦和不便，更嚴重的是長期的反復發作將直接影響患者整個機體的免疫功能。所以發現 口腔潰瘍要及時的預防。
1、保證多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3個)、多飲水(每日1500～2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。
2、保證優質蛋白質攝入
專家指出，優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。
3、注意補充卵磷脂
長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專家表示對已有高脂血症的患者，可采用隔日進食一個雞蛋的辦法，不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。
4、保證B族維生素的攝入
很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B2，煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。
5、保證充足的睡眠
避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上"出火"，引起口腔潰瘍。
6、保持心情舒暢、樂觀開朗
中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生"郁火"，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
7、保證口腔衛生
很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
8、保證飲食清淡
多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。"病從口入"，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥 熱的食物。此外，具有溫熱性質的食物，如果過多食用也會上火。需要強調的是，喝烈酒也會"火上澆油"。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時， 喝大量烈性酒，無異於"火上澆油"。
9、保證生活規律
注意生活起居規律、營養均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。
溫馨提示：自我保健是預防口腔潰瘍的關鍵。日常生活中，應以清淡飲食為主，過度甜、酸、鹹、辣、干的食物對都此病不利，更不宜常食煎、炸、燒、烤食品。患病期間不宜 喝雞蛋白糖水。平時可多吃些油拌菠菜、白梨、百合、白蘿卜、荸荠、甘蔗，以止咳化痰、清熱解毒。幼兒可用幾種果品搾汁飲用，禁食膨化食品如鍋巴、蝦條、方 便面等。藥物可選華素片、病毒靈，喝清熱解毒口服液。局部用藥以珍珠散塗抹或吹入咽部，治療效果非常好。
