口腔潰瘍不是什麼大問題，可一旦出現了，卻會把人折磨得叫苦不迭，加上在平常生活中又多見，對於照顧正在發育中小孩的家長和工作壓力大的上班一族，很有必要掌握點搞掂這樣小麻煩的“伎倆”。
一、孩子反復口腔潰瘍，建議補充維生素 B
復發性口腔潰瘍的誘發因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等，家長應針對主要誘因進行治療，可減少復發。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給孩子補充，還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和 礦物質之間關系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸 、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收，植酸 、鞣酸、纖維素等對吸收不利，動物性食物中的鋅能較好地吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛，如牡蛎、鲱魚等海產品中含鋅豐富，其次為肉、肝、蛋類食物。
二、上班族口腔潰瘍不止，反觀生活細節問題
其實，長時間的精神 緊張 可能導致口腔潰瘍，因為精神緊張可導致植物神經功能失調，這已成為現代都市白領們最常見的症狀，而植物神經功能失調是可以引發口腔潰瘍的發作的。要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：
1.平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除煙酒。
2.生活起居上保持規律，盡量避免熬夜，睡眠要充足。
3.堅持體育鍛煉， 飲 食清淡，多吃蔬 菜水 果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性經期前後更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞 ，多飲水等，以減少口瘡發生的機會。
5.注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘 。
另外，保持心情舒暢，心態平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
三、試試把突發口腔潰瘍“吃”下去
一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心，以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面：
1.盡量少吃刺激性調味品，如辣椒 、醋、姜等，同時少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，因為這些食物會刺激潰瘍面進一步擴大。
2.不要吃過燙的食物，開水或滾燙的湯並不能殺滅細菌，反而會對潰瘍處造成刺激。
3.可多吃一些富含 維生素C 的食物，如蓮子、藕、 橙子 等，對治療口腔潰瘍都有很不錯的效果。
4.每次進食後，可用放了少許食鹽的溫開水漱口，防止因食物殘渣加重 繼發感染 。
只有保持一個比較科學的飲食習慣，才能徹底的杜絕口腔潰瘍不斷的找麻煩。所以我們廣大的患者，一定要給自己一個合理的膳食計劃，不要去吃一些辛辣的食物，這樣更會加劇我們病情的嚴重，對康復是沒有好處的。
