我們都深知口腔潰瘍帶來的那種鑽心的疼痛感，吃、喝、睡都不安穩，吃的東西還必須清淡，辣一點、鹹一點都不行，所以，為了不讓潰瘍出現，我們就需要保持一個好的生活習慣，北京德勝門中醫院口腔黏膜專家杜宏宇呼吁，用健康的生活方式，才能遠離口腔潰瘍。
【1】注意飲食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。
【2】生活要有規律，保證每天7-8小時睡眠，提高睡眠質量，不熬夜。
【3】對胃腸道功能紊亂有大便秘結、便秘者，及時治療。
【4】口腔黏膜避免創傷刺激，少食堅硬、過燙食物如油炸、膨化食品。
【5】選擇軟毛牙刷及合適的、性質溫和的牙膏，經常更換牙膏品牌。
【6】積極治療牙體牙周疾病，保持口腔衛生。
專家提醒：口腔潰瘍的預防應從日常生活著手，應做到作息規律、健康飲食以及合理排解壓力。當出現口腔潰瘍反復發作、久治不愈時一定要選擇到正規的醫院接受檢查、治療。
如果已經出現了口腔潰瘍，還可以采用一些小方法來緩解：
1、飯前：將維生素C在干淨的白紙上壓成粉末，均勻塗抹在潰瘍面上，就可以立竿見影達到減輕疼痛的目的。
2、飯後：飯後半小時，喝一杯鮮搾西瓜汁，不急於下咽，每喝一口在口中含半分鐘，就能立即減輕疼痛感。
3、平日：得了口腔潰瘍後要適當減少說話的機會，這樣就可以減少對創面的摩擦，恢復的也比較快。
畢竟，說到底，口腔潰瘍仍然是一種口腔疾病，能感受到久治不愈的患者一定要到專業、正規醫院進行治療。以免延誤病情，造成更加嚴重的傷害。
