口腔潰瘍是很常見也是經常復發的口腔疾病，很多人都收到過口腔潰瘍的困擾，在患病期間無心做事。我們完全可以“防患於未然”在沒有患有口腔潰瘍之時，就有意識的預防，以減少口腔潰瘍為我們帶來的不必要的麻煩和困擾。那麼，最為簡單而又行之有效的要數飲食了，今天小編就從飲食方面預防口腔潰瘍
哪些飲食習慣能有效的預防口腔潰瘍的發生?
1、講究營養，均衡飲食，除每天食用魚、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛，但對加速潰瘍面的愈合非常有好處。
2、多吃一些容易消化的食物，如豆制品、雞蛋等，減少進食的“痛苦”。
3、多食含鋅食物，以促進創面愈合，比如牡蛎、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
4、多吃富含維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍愈合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。
哪些飲食習慣會加重口腔潰瘍的病狀?
1、要減少對潰瘍面的刺激，盡量少吃刺激性調味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。
2、減少對潰瘍的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。
3、別吃過燙的食物，開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。
4、忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。
5、避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。
嚴格控制自己的飲食，平時做好預防工作，養成良好的飲食習慣與飲食衛生，如果長時間沒有痊愈建議你到正規醫院做一個合理的檢查。
