想要口腔潰瘍不找上自己，平時生活中注意健康飲食和勞逸結合至關重要。哪些方法可以有效預防口腔潰瘍的造訪呢?我們需要做到兩點，保護好上後的同時，做好口腔內的清潔工作萬勿小視。預防口腔潰瘍，需要做到以下幾點。
刷牙堅持“三個三”
保持口腔的清潔衛生是抑制口腔潰瘍發病的最為直接的方式，刷牙的原則為“三個三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外，當創口痊愈後，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續“害人”，二來軟毛牙刷的材質和設計不易將牙齒刷干淨。
多吃富含維生素的蔬菜
想要有效預防口腔潰瘍，達到抑制其發病的目的，就要主要調整自己的日常生活飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，並以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質的食物。因感冒發燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包板藍根，殺死感冒病毒的同時也可以預防潰瘍發生。
補充維生素B族和鋅
B族維生素的攝取對於預防口腔潰瘍有很好的作用，可以給患口腔潰瘍的朋友進行補充，同時還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質之間關系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕症者也可用維生素B2片壓成粉末塗在潰瘍面上2-3次即能緩解。
此外，用蜂蜜塗抹創面最後吞下也是比較好的能夠防治口腔潰瘍的方法。其實口腔潰瘍的預防方法有很多，最重要就是飲食的健康配合規律的作息加上適量體育運動，提高自身的免疫力才是最為重要的。
