口腔潰瘍是我們經常會犯的小毛病，雖然事情不大，但對人的影響還是蠻大的。特別是會影響到我們的“吃飯大事”，因為口腔讓我們甚至都不能好好吃飯了。所以，要是能夠有什麼點子能夠預防口腔潰瘍，那是最好不過的。今天，小編就為大家介紹一下預防口腔潰瘍的小方法。
1、養成良好的衛生習慣
注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
2、養成良好生活規律
保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
3、少吃刺激性食物
要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
4、注意營養搭配
多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類：冬筍、毛筍、筍干、腌制品：鹹魚、鹹肉、鹹菜、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
總結上文，口腔潰瘍的預防方法歸納起來就是注意口腔衛生，養成健康的作息習慣以及健康的飲食習慣。只要做到以上幾點，口腔潰瘍就會遠離你。
