口腔潰瘍，在生活中我們也稱為“口腔上火”，得了口腔潰瘍，有時候連日常生活中吃飯，喝水也是件困難的事情,雖然說口腔上火並不是什麼嚴重的疾病，但是對我們日常生活帶來的影響是很大的。對此，我們應該對口腔潰瘍進行預防，那預防口腔潰瘍的方法有哪些呢?
預防口腔潰瘍的方法
(1)良好的生活習慣養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系 統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
(2)口腔衛生注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，使用牙線清理口腔，防止因食物殘渣加重繼發感染。
(3)遠離辛辣飲食飲食上，最好多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充維生素，並以清淡為主，平時也要少飲酒，最好少吃火鍋、油炸、腌制食品和隔夜飯菜等;減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
(4)按時作息熬夜可致“虛火”，所以盡量按時起居，規律生活，平時注意保持穩定，平時盡量少抽煙，如果吸煙者的口腔被咬破，煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍;
(5)均衡營養注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
以上對預防口腔潰瘍的介紹，相信大家對此都有所了解了。為了不讓口腔潰瘍對我們生活造成困擾，我們應該保持口腔清潔才能夠防止疾病的出現。最後，希望所有患者能早日康復。
