一年四季中的冬季馬上快來臨了，很多的朋友喜歡聚在一起進食高熱量，高脂肪的食物，這也給口腔潰瘍侵襲咱們帶來了可趁之機，冬季是口腔潰瘍的一個高發季節，那麼冬季預防口腔潰瘍的措施有哪些?我們來看看專家的解釋：
1、口腔衛生
首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
2、養成良好生活規律
要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙， 情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
3、少吃刺激性食物
要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
4、注意營養搭配
多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類：冬筍、毛筍、筍干、腌制品：鹹魚、鹹肉、鹹菜、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
得了口腔潰瘍有什麼明顯的症狀呢
口腔潰瘍的症狀像傷風感冒一樣多見。幾乎每個人在一生中，都有過口腔潰瘍症狀的經歷。在人群中，其發病率為20%，以復發性口腔潰瘍症狀最多見。中青年人最容易中招。
從西醫角度看，口腔潰瘍的症狀就是口腔黏膜“破了個洞”。這個洞可深可淺，小如麥粒，大如黃豆，或圓或扁，形態各異。中醫對口腔潰瘍的症狀也早有記載，認為它與心、肝、膽、脾、胃、肺、腎等都有關系，常發於上述髒腑功能發生紊亂時。
因此，口腔潰瘍症狀可以是一種病名，更是一種症狀。許多口腔黏膜病都會出現口腔潰瘍症狀，如復發性口腔潰瘍、口腔扁平苔藓、盤狀紅斑狼瘡、多形紅斑等的口腔潰瘍症狀。有時，口腔潰瘍也是全身疾病的一種反映。
簡單的幾段話，提醒了廣大朋友冬季預防口腔潰瘍應該引起大家足夠的重視，專家還要強調，口腔潰瘍主要是不良的飲食習慣和口腔保健習慣引起的，大家生活中要不定期的進行口腔方面的體檢，飲食最好以清淡為主，這樣口腔潰瘍才會遠離我們!
