口腔健康對於我們來說是非常重要的，如果患上口腔潰瘍的話就會影響到我們的口腔健康，帶來極大的痛苦，所以很多的朋友一直在找尋口腔潰瘍的預防方法，到底有什麼樣的方法可以預防口腔潰瘍呢，一起往下看就知道了。
1、口腔衛生，首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
2、養成良好生活規律，要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
3、少吃刺激性食物，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
4、注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類：冬筍、毛筍、筍干、腌制品：鹹魚、鹹肉、鹹菜、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
5、大家平時要常喝溫水，對身體健康有很大的幫助。其中包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長，在流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
6、注意減少食用高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。還有大家生活要有規律，注意勞逸結合，按時休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。
7、晚上睡覺前可以先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。用熱水洗腳對改善皮表回圈很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。
有效預防口腔潰瘍方法就是以上的這些內容了，朋友們一定要認真去了解，品腔潰瘍是極其多發的疾病，而且它的出現會給患者帶來很多的痛苦，當我們知道了該病的預防方法之後，可以將這些預防方法運用到生活當中。
