在我們的生活中口腔潰瘍這種疾病還是比較常見的，有很多朋友由於缺乏相應的預防知識而患上了口腔潰瘍。所以要想避免受到口腔潰瘍的困擾，預防工作是很重要的。下面就讓我們看一下生活中如何預防口腔潰瘍吧。
1.維生素B2和B6等維生素B群的治療方法可以起到一定的療效，因為口腔潰瘍的發生多數都會伴有維生素B2的缺乏。日常生活中可以多食用一些富含礦物質和維生素的各種深綠色和黃色的新鮮水果和蔬菜，以使缺乏的維生素得到補充。
2.女性的口腔潰瘍發病率遠遠高於男性，研究表明這與女性身體內的雌激素變化有一定的關系，體內雌激素減少會容易導致口腔潰瘍的發生，尤其是在月經的中期或前後期。因此女性在口腔潰瘍的主要預防方法中還應注意日常的保養，可以多食用富含蛋白質和雌激素的食物，如大豆和洋蔥等。
3.很多患者的口腔潰瘍症狀是在身體過度疲勞後出現或者是加重的。因此保證自身的睡眠充足、適當運動，避免身體過度勞累也是很有必要的。在現代生活節奏緊張、壓力大的狀態下，還應注意自己精神的適當放松。
口腔潰瘍的預防：
1.生活起居有規律，保證充分的睡眠。保持大便通暢，防止便秘，這是復發性口腔潰瘍治療過程中不可輕忽的一部分。
2.保持心情愉快， 避免過度勞累和緊張。
3.平時要注意保護口腔衛生，少吃煙熏、腌制、燒烤、油炸和油膩食物，不吃酸辣刺激食物及熱性食品如辣椒、生蔥、生姜、大蒜、煙、酒、羊肉等。飲食多樣化，多吃蔬菜、水果。
4.口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以患者在治療的過程中，也不應忽略加強身體健康，改善體質加強體育鍛煉，提高機體對疾病的抵抗力。
既然大家對以上的文章內容已經了解了，那麼，在今後的生活中就希望大家能夠多去注意一下自己的口腔，做好相應的預防工作。建議大家平時可以多去了解一些預防口腔潰瘍的知識，並養成良好的生活習慣。
