口腔潰瘍是我們日常中最易常發的一種疾病，而且這種疾病沒有年齡界限.發病時患者會非常難受，就有很多人想要了解日常誘發這種疾病的原因，想要在日常中對其進行預防。現在我們的咨詢一下專家，日常中都有哪些方法能夠預防口腔潰瘍的發病。
1.避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
2.保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
3.保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生“郁火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
4.注意口腔衛生。很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
5.飲食盡量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中， “辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。
造成口腔潰瘍的原因
第一點：遺傳因素
生活中很多人都會發現，如果你有病，那麼你的親人也很有可能也同時患有此病，如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80— 90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病，這種口腔潰瘍的原因較為重要。
第二點：飲食因素
生活中其實此方面的影響最多，很多人都因此而患上了多種病，其中口腔潰瘍就是其中最常見的一種。如飲食不規律，經常食用油炸辛辣刺激性食物會大大增加口腔潰瘍的發生。
第三點：精神緊張，情緒低落
這一點其實也是口腔潰瘍發作的最主要的原則因，不過也是最容易讓人忽略的。特別在情緒低落、精神緊張或睡眠不足的情況下患者很容易引發口腔潰瘍的發生。
要想避免自己患上口腔潰瘍的話，我們在日常中一定要做好口腔衛生，保證充足的睡眠，保持心情愉快，避免口腔粘膜損傷，飲食以清淡為主等。此外，還要積極了解日常誘發這種疾病的因素，這樣才能對這種疾病做到全面預防，避免對我們的危害。
