炎熱的夏季是身體內各種疾病發病的高發期，在夏季很多的朋友會選擇吃燒烤和食用冷飲來進行解暑，素不知這樣會讓我們的口腔出現問題，從而導致口腔潰瘍的發作，口腔潰瘍一旦發作就會膽汁我們出現嘴角潰爛、腫脹等現象。那麼下面來為大家介紹一下口腔潰瘍的預防方法有哪些呢？
一、注意口腔的衛生健康：
有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。
二、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦：
眾所周知的是上火很容易引發口腔潰瘍，因此，在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該盡量少吃。
三、注意維生素的攝入：
據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍，這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官，而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以，大家應該盡量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，保持大便的通暢，這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。
四、注意營養的搭配：
營養均衡對於口腔的健康來說是尤為重要的，可以有效預防口腔潰瘍的出現。日常生活建議大家多吃一些含鋅的食物，它不但可以預防口腔潰瘍，還能夠有效促進口腔潰瘍創面的愈合，牡蛎、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等這些都是富含鋅的食物。同時，還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物都是不錯的選擇，可以有效預防口腔潰瘍。
五、保持平穩樂觀的心態：
平穩樂觀的心態不但對於為人處世是相當有幫助，而且保持心情舒適、樂觀開朗可以有效避免因為煩躁而引起的上火。對於情緒易波動的朋友，應該學會自我調節煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。同時，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。
以上是為大家介紹的口腔潰瘍的預防方法。在炎熱的夏季應該少吃一些冷飲，我們可以選擇多喝一些晾好的白開水行業鹽水，白開水不僅可以幫助我們有效的排除體內的毒素，同時還可以幫助我們預防口腔潰瘍這一疾病的發病次數。在患上口腔潰瘍後一定要堅持用鹽水漱口，這樣才能有效的避免病情加重。
