在日常生活當中，有很多的人都會感覺到口腔疼痛，在出現了這種疾病時，會危害到患者的生活，還會帶來非常多的痛苦，平時大家應該保持良好的心態，要注意自己的衛生習慣，而且要注意口腔的變化，那麼，預防口腔潰瘍的方法是什麼？
預防口腔潰瘍的方法
(1)良好的生活習慣養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系 統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
(2)口腔衛生注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，使用牙線清理口腔，防止因食物殘渣加重繼發感染。
(3)遠離辛辣飲食飲食上，最好多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充維生素，並以清淡為主，平時也要少飲酒，最好少吃火鍋、油炸、腌制食品和隔夜飯菜等;減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
(4)按時作息熬夜可致“虛火”，所以盡量按時起居，規律生活，平時注意保持穩定，平時盡量少抽煙，如果吸煙者的口腔被咬破，煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍;
(5)均衡營養注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
希望大家盡早了解這種疾病的預防，並且要做到口腔保健，平時需要注意自身的變化，有效的遠離不良的飲食，避免造成辛辣食物刺激，有效地補充維生素，而且要注意做到清淡，少喝酒，多吃一些容易消化的食物，不要熬夜。
