人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時，病毒就容易發作，引起口腔潰瘍。所以現在預防口腔潰瘍是關鍵，下面就讓我們的專家為您介紹一下怎樣才能有效預防口腔潰瘍?
一，注意口腔衛生。大家一定要養成良好的刷牙習慣，早晚各一次，而且飯後要漱口。漱口可以生理鹽水或者鹽開水，這樣就能減少口腔內的細菌，防止食物殘渣加重感染。
二，注意口腔粘膜的保護。所謂口腔粘膜的保護，就是指大家要減少對口腔粘膜的刺激和摩擦，少吃刺激的食物和調味品，比如辣椒、蔥姜蒜以及咖喱等，同時還要少吃堅硬粗糙的食物，比如油炸品。
三，注意營養搭配。平時多吃些富含維生素B的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃容易加重口腔潰瘍的食物，比如鹹魚等腌制品以及柿子和筍類食物。
四，注意生活習慣。生活壓力雖然是越來越大，但是我們大家仍要養成良好的生活習慣，保證足夠的睡眠以及注意情緒的調節。因為不好的情緒有可能導致患者出現消化功能紊亂以及營養障礙，所以預防口腔潰瘍及復發就要保持樂觀的心態。
