公司上班一族，由於工作安排緊張，經常選擇就近吃快餐或訂外賣，一般一段時間後會覺得食不甘味，整天一到吃飯的時候就發愁，幾乎沒有什麼可以引起食欲，吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道，統統一個樣。殊不知，他們是患上了“快餐綜合症”。為什麼會患“快餐綜合症”呢？由於長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、便秘等症狀，如果時不時加班再來加個油炸系快餐，對口腔的傷害可想而知，患上嚴重口腔潰瘍的不在少數，對於已經出現了口腔潰瘍，有下面這樣一結小技巧來幫助輕松解決。
1、食物選擇法：避免吃研磨後的食物，如面包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果;少吃過辣或過鹹的食物;避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
2、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促進細胞再生。
3、木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
4、苦瓜療法：取鮮苦瓜160克，開水沖泡，代茶飲。1日1劑，一般連用3～5日可顯效。
5、核桃療法：天天取核桃殼10個左右，用水煎湯口服，一日3次，連續3天，就可治愈口腔潰瘍。
6、白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
7、蘋果療法：取一個蘋果（梨水也可以）削成片放至容器內，加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
8、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。
9、小心清潔法：用軟毛的牙刷全面刷牙，保持口腔清潔。
10、不良習慣節制法：停止吸煙、少喝酒。
11、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。
因此，上班族對待午餐或是加班加餐一定要慎重，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預防“快餐綜合症”。午餐要盡可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時可多食富含維生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預防“上火症狀”。
