“牙好，嘴好，吃嘛嘛香。”這一句話一直是我的口頭禅，可是我在最近卻說不出口了，並且還感覺到了煩惱。為啥？就是因為我得了口腔潰瘍，哎~這病讓我每天吃不好睡不好。於是我就去醫院咨詢醫生，後來在醫生的治療之下，我的病有了好轉。我把我的案例分享出來，希望對跟我有同樣問題的人有所好感。
1在飲食方面，我們應該著重補充富含維生素B2的食物、富含粗纖維的食物以及富含維生素C的食物。而盡量避免吃具有辛辣刺激性的食物、粗糙堅硬的食物以及過燙過酸的食物。
2我們在平時的時候可以通過多吃苦瓜炒肉來達到使口腔潰瘍緩解的效果。做這道菜所需要的材料是苦瓜（1斤）和豬肉（2兩），其中苦瓜具有清熱解毒的功效。我們先將苦瓜和豬肉一起先洗干淨，然後再將豬肉炒熟，接著放入苦瓜和一點點鹽，炖半個小時就可以吃了。
3此外，我們應該保持口腔的衛生，在平時可以多用淡鹽水漱口，還要掌握正確的刷牙方法，要領如下：將刷毛置於牙齒和牙龈交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然後順牙縫上下刷，之後用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最後還要刷舌頭。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次，刷牙的時間一般不應少於3分鐘。
