這樣做你就不會上火？

概 述

上火是我們生活中常見的問題，有時候這種病也是一種折磨，下面我就分享一下我的經驗，教教大家如何避免上火。

步驟/方法：

1常喝水，這樣可以濕潤嘴巴，避免干燥，也可以沖走一些引起上火的細菌。茶最好是一些綠茶，或者茉莉花茶。

2提高睡眠質量，睡眠不好的人會容易上火。

3吃東西應該吃一些比較清淡的東西，不要吃高熱量或者油炸之類的食物，這樣的食物都會引起上火。

注意事項：

上火要少吃一些辛辣的食物。