怎麼從日常飲食入手預防口腔潰瘍

概 述

每當長口腔潰瘍的時候，都是身體變弱的時候。很多情況下，過度勞累、病情加重或是生活壓力大時都要及時注意口腔潰瘍的預防。怎樣從日常飲食上預防口腔潰瘍呢，我將我知道的東西分享如下。

步驟/方法：

1一是要多吃蛋白質豐富的食物。如牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品、豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。

2二是要多吃B族維生素。很多人長口腔潰瘍都是因為缺少了B族維生素，特別是維生素B2，煙酸等。

3三是要注意補充卵磷脂。有些人長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。