最近因為夏天天氣炎熱，情緒激動、壓力過大或者上火都會引起口腔潰瘍的發生,此病嚴重影響了大家的的日常生活質量,我當然就是受害者之一了啊，發作起來，口腔腫痛，吃不香睡不著，很痛苦，經過精心調理，現在好多了。在這裡，我跟大家分享一下預防口腔潰瘍的小方法，希望可以幫到你們。
1我想最重要的是保證充足的睡眠時間，注意勞逸結合避免過度疲勞；這樣才能促進身體裡面的合理循環。
2其次呢，我認為易動怒的人不僅會容易染上口腔潰瘍，還會導致長痘痘等各種疾病，所以大家要保持心態平衡，樂觀開朗，避免著急；要注意學會控制自己的情緒，少發脾氣，凡事多冷靜，淡定一些，避免著急上火，引發口腔潰瘍，。
3 大家要學會合理科學的飲食，主要以清淡為主，多吃一些富含豐富維生素類的食物，易消化吸收，有營養的食物。改掉偏食、挑食的壞習慣，多吃新鮮的蔬果。
4當然還要保持口腔、皮膚衛生，堅持經常刷牙、漱口、洗澡，避免細菌的侵擾，同時還可以避免食物殘渣在嘴裡的長時間殘留，讓口氣清新，牙齒美觀。
5 最後，最重要的一點是，大家要注意加強體育鍛煉，提高身體免疫力，小小的口腔潰瘍才不會輕易找上你。
注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發生的機會。
