如何有效預防口腔上火？

概 述

夏天估計是因為天氣炎熱的原因，人的火氣都比較大，導致很容易上火，比如口臭，牙龈腫痛，咽喉紅腫，鼻腔干澀，口腔潰瘍等等，另外有的時候還會出現皮膚干燥，甚至蛻皮，以及心情莫名其妙的煩躁等等症狀。今天，我就來給大家分享一下，對付口腔上火的幾個小辦法，比較簡單有效，希望可以幫助大家。

步驟/方法：

1夏天這個季節，真是西瓜上市的季節，可以多吃一些西瓜，但是吃法有點講究，西瓜吃到嘴裡，不要急著咽下去，含在嘴巴裡幾分鐘，吸西瓜汁，過幾分鐘，再這樣做，可以重復很多次，對付口腔上火很有效。

2平時多喝茶，因為喝茶可以保持口腔清潔，茶水都還有殺菌的作用，從而避免口腔上火，一般常見的功效比較好的去火的茶有菊花茶，苦茶等等，建議每天早上泡上幾朵菊花。

3飲食方面盡量清淡一些，可以多吃一些水果蔬菜，建議可以經常食用綠豆湯，涼拌番茄，清炒苦瓜。平時多喝白開水，另外要注意合理的作息時間，經常鍛煉身體。

注意事項：

夏天口腔容易上火，注意飲食清淡一些，少吃油膩的東西，平常多喝茶水。