我朋友最近總患口腔潰瘍，口唇上的潰瘍面又疼又難受，不停的向我們訴苦，可是我自己確是難以理解那種痛苦，因為，我從來沒有得過口腔潰瘍，這個雖然和體質有很大關系，有的人就是容易的口腔潰瘍的那種體質，但是，我認為平日的生活習慣也有很大影響。
1首先，保持口腔衛生，以及避免辛辣等刺激。早晚各刷一次牙，以及飯後及時漱口，食物盡量以清淡為主。可有效減少口腔粘膜發生損傷的機會，口腔對有害因素的抵抗力自然增強。
2其次，保證充足睡眠，切記加班熬夜。機體沒有得到良好的睡眠休息，機體免疫力會下降，最容易表現出口腔潰瘍現象。若晚上沒有休息好，可利用午飯後的一點時間休息下，也可達到預防效果。
3然後，保持心情愉悅。心情不好，甚至火冒上陣的時候，口鼻部位常有炎症，其中就包括口腔潰瘍，也就是俗稱的“上火”。保證心情的良好狀態，即使工作生活壓力大時，若能保證心情良好，也不易患口腔潰瘍。
4最後，及時清理腸道，排除毒素。身體的毒素積累，可在口腔中反映出，就是口腔潰瘍，可多吃纖維素含量較多食物，如綠色蔬菜，可有效清理胃腸道，防止便秘，達到預防口腔潰瘍效果。
口腔潰瘍與個人體質有很大關系，若是有的人經常患口腔潰瘍，毫無辦法，應該注意改善自身體質，才能從根本上達到預防效果。
