害怕口腔潰瘍，怎麼辦？

概 述

怎麼說呢，從高中開始，口腔潰瘍就時常光顧我。可謂大病不犯，小病（口腔潰瘍）常有；有時嚴重時，滿嘴坑坑窪窪形容一點不假；喝水也是疼，更不用說吃飯。有次熬了2周，熬不過去了，去了醫院掛了專家號，醫生告訴我，口腔潰瘍雖不是大病，但也需要講究的，我就照著他給的一套治療方法，果然很快治好了，更重要的是還可以預防，現在我基本不再口腔潰瘍了。現分享一些經驗哈。

步驟/方法：

1飲食和衛生：保持口腔衛生，養成早晚刷牙的習慣：少吃辛辣刺激食物，少抽煙；均衡營養，全面並補充身體所需微量元素，如維生素，礦物質等，可多吃水果，蔬菜。

2注意保持充足睡眠，這個很關鍵。每當我熬夜時，就發現口腔潰瘍就會發生。只有保持充足睡眠，機體免疫力才能保護機體不受影響。相反如果經常熬夜，身體機能失調，即使小病也能夠影響健康。

3舒緩生活壓力，多做運動，保持愉悅心情。可以多參加一些交際活動，多交流才能釋放內心的壓力和各種不越快，才能平衡內心情緒，從而達到身心健康的目的。俗話說，身心愉悅，百病不侵.

注意事項：

要學會預防口腔潰瘍，只需要從日常生活的小事著手，飲食啦，作息啦等等。舉手之勞，健健康康。