如何預防難纏又惱人的口腔潰瘍？？？

概 述

口腔潰瘍，俗稱上火，原因很多。有時工作壓力大，作息無規律，就經常被口腔潰瘍折磨；吃飯滿嘴跑，疼得厲害；喝水喉嚨疼，晚上睡覺也張著嘴，早晨醒來刷牙也不敢耍；有段時間太難受就去找了一位專家看看，下狠心想根治，專家說，這不是大病，只須預防就可以，要特別注意平時生活習慣，，我照著做，效果那是相當好。現把一些實用經驗和大家分享。

步驟/方法：

1口腔潰瘍，是小病，但是也說明了機體免疫力下降，抵御不了上火炎症，所以從內入手，提高免疫力。保證足夠睡眠，給機體補充精力；適當鍛煉身體，加強免疫力；要學會放松和緩解壓力。

2其次，機體虛耗，口腔上火，免疫系統一時抵御不了，就需要從外部補充一些元素，大部分口腔潰瘍患者是缺乏維生素B1,B1和C，所以多吃點富含維生素的水果蔬菜，或者是維生素補劑，是很有必要的；所以平時注意均衡飲食，合理營養，

3再者，如果作息合理，飲食規律，可以大部分預防口腔潰瘍；如果已經發生，就需要及時就診，並且改善生活習慣。從而治療和調理雙管齊下。效果會更好。

注意事項：

此外，也需要注意口腔衛生，睡前刷牙一次，清潔食物殘渣；平時多喝清茶，切忌辛辣刺激食物。