如何預防口腔潰瘍的出現

概 述

口腔潰瘍是一種比較常見的病，每當口腔潰爛說話吃東西都是火辣辣的疼，事實上口腔潰瘍是可以預防的,那麼我們該如何預防呢？

步驟/方法：

1我們不少人因為不注意口腔的衛生問題使得很多人都患有口腔潰瘍的問題，保持口腔清潔，可以減少口腔潰瘍的發生，每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,並堅持飯後用水或淡鹽水漱口，保持口腔內清潔

2口腔潰瘍多是上火引起的，導致上火的原因很大一部分的原因是因為我們作息時間不規律是，經常熬夜的原故，所以要治療上火防治口腔潰瘍出現，首先要做的就是保證充分的睡眠，堅持鍛煉身體，提高自身的免疫力。

3維生素缺乏也容易導致口腔潰瘍。我們要堅持每天多吃蔬菜水果，補充身體足夠的維生素，少吃辛辣的食物，飲食清淡，平時多飲水以減少口瘡發生的機會。

注意事項：

1.平時要多喝水，多吃水果，補充足夠的維生素，增強免疫力以減少口腔潰瘍的誘發2.要養成一個良好睡眠習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠3.一天刷2至3次牙，保持口腔的清潔