口瘡可能我們很多人都得過，是十分常見的一種口腔病。可有的人一上火就容易得，而且反反復復的發生，影響吃飯、喝水等正常生活。那麼在現實生活中我們應該預防口瘡呢？
1患口瘡的女性比男性多，這說明雌性激素少，容易患上口腔潰瘍。所以，女性朋友不要過度減肥，每天要攝入充足的蛋白質，經常食用能補充雌性激素的食物，如豆類食品、洋蔥等。
2保持口腔清潔和濕潤，可以經常用淡鹽水和茶水漱口。感冒時常伴有口腔潰瘍，所以，喝板藍根既可殺感冒病毒，也能預防口腔潰瘍。
3多吃補充維生素B2的食物，如動物肝髒、奶制品、茄子、芹菜、橘子等。不要喝酒吸煙，保證充足的睡眠，提高身體免疫力，避免過度勞累。
注意勞逸結合，過度勞累後容易發病或加重病情。飲食上要注意多吃清淡的蔬菜，少吃油炸、烘烤食物，盡量避免對黏膜的損傷。
