口腔潰瘍怎樣才能預防？

概 述

口腔潰瘍是個折磨人的事，它主要是由於人的免疫力下降所引起的，所以平時我們要注意多鍛煉提高身體的免疫能力，減少病症的入侵，下面就和大家說說生活中有哪些方面可以幫助預防口腔潰瘍吧。

步驟/方法：

1首先，日常生活中要注意提高人的身體免疫力；可以從下面幾點做起，1.每天堅持鍛煉，散步或是慢跑等運動。2.保持心情舒暢，不給自己太大的壓力。3.保證每天有充足的睡眠時間，避免長期熬夜過度疲勞，引起抵抗力下降。4.注意生活規律性和飲食均衡，在每天早上喝些白開水或是淡鹽水，幫助腸道蠕動，養成一定排便習慣，防止便秘。

2其次，還要多注意口腔衛生，飯後經常保持漱口的好習慣，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

3最後，每天攝取適量的維生素B2，或是吃些含維生素B2較為豐富的食品，比如：黃瓜等。偶爾可以喝些清熱去火的涼茶進行保健，比如：夏枯草這類的。

注意事項：

注意平時要多吃新鮮蔬菜和水果，均衡飲食（食物要豐富，葷素搭配），保持良好的作息，少喝酒和抽煙，並且保持良好的心態，少生氣，多運動。