口腔潰瘍，也叫作“口瘡”。在嘴巴裡最嬌嫩的地方，哪怕一小塊的破損都會讓你疼得鑽心又無計可施。冬天天氣干燥，再加上新年長假剛過，口腔潰瘍特別容易發作。
多多制造快樂情緒
口腔潰瘍與壓力密切有關。有人感到壓力蓋頂，情緒不好，身體疲勞、精力不足時，口腔潰瘍往往會跟著“搗亂”。從醫學角度分析，口腔潰瘍是由人類巨細胞病毒、非淋巴細胞瘤病毒或者疱疹病毒(也叫EB病毒)感染造成的。其中人類巨細胞病毒潛伏在血液中的T淋巴細胞中，EB病毒潛伏在血液中的B淋巴細胞中，當人一旦過度勞累、精神疲倦或者感冒時，病毒就會發作。
預防措施：
1.保證睡眠充足。經常熬夜的人，也會是口腔潰瘍頻繁發作者。
2.適當增加運動量。運動是提高免疫最有效的措施之一。
特別關注：
口腔潰瘍也有癌變的危險!如果口腔潰瘍和糜爛固定在一個部位，像一個“火山口”，邊緣突起，中央凹陷，凹陷的表面有顆粒狀的小疙瘩，在潰瘍的周圍可以摸到硬塊，而且潰瘍直徑在1厘米以上，並伴有出血、頸部淋巴腫大、發音不清等症狀時，就有可能轉化為口腔癌。
NO快餐 NO盒飯
檢查你的辦公桌，是不是貼了幾個快餐店的訂餐電話?盡管我們知道吃快餐無異於吃垃圾，但是為了節省時間，我們又不得不依賴它。事實上，如果長期吃品種單一、營養不全的快餐，我們不但會失去敏銳的味覺，還會缺乏身體必需要的維生素。當體內缺乏維生素A和維生素B的時候，口腔潰瘍就會“大駕光臨”。所以，不要認為午飯中有蔬菜、水果就解決問題了，關鍵是要補充對症的維生素。
預防措施：
1.上班時，多喝白開水，避免上火。
2.重視午餐，盡可能品種多地食用蔬菜、水果。而每天飲食中，牛奶、雞蛋、黃色、深綠色蔬菜、水果不可缺少。
3.每天1～2片復合B族維生素。
特別關注：
潤喉片當零食，引發口腔潰瘍!潤喉片可以緩解咽喉的炎症、水腫和疼痛，但是如果在口腔沒有炎症時，經常含服反而會使口腔黏膜破損，導致口腔潰瘍。
特別小心“那幾天”
有些女性每逢經期或者行經前後就會出現口腔潰瘍，不管用什麼藥物治療，到下個月仍會如期報到，疼痛難忍，也似乎無藥可救。其實這是由於體內雌激素不足導致。
預防措施：
1.每日攝入足夠蛋白質，經常吃大豆、洋蔥等能補充雌激素的天然食品。
2.不要過度減肥。因為脂肪組織有促使體內雄激素轉化為雌激素的能力。保證體內脂肪占體重的22%。
3.生理期不要過度勞累，保持心情愉快，飲食清淡。多吃新鮮的蔬菜、水果。
特別關注：
吸煙會加劇口腔潰瘍!因為香煙的煙鹼中所含大量的有害物質是粘在口腔黏膜上的，如果口腔出現破損，仍吸煙不止，就很容易導致潰瘍。
小編提醒：更多精彩內容，請關注>>>>口腔頻道
