晚睡、熬夜，加上現代人習慣於吃熱辣、油膩食品、酗酒吸煙等不良生活習慣，身體容易上火，尤其是對於長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足的人而言，更容易“捂出”口腔潰瘍。
此外，還有三類人需要重點預防口腔潰瘍。一是例假前後的女性，由於體內激素水平驟變，口腔潰瘍就易復發；二是營養缺乏、貧血的人，尤其是缺乏鐵和B族維生素；三是“粗心的人”，使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，這種情況占復發性口腔潰瘍發病的38%。
有些牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時的白色泡沫就是由它產生的。挪威一項醫學研究就表明，這種化學成分會增加口腔潰瘍風險，因為它破壞了口腔的保護層“黏液素”。
此外，消化系統疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘，以及藥物治療不當、環境污染等，也是比較明確的致病原因。
找到病因，減少發作
治療口腔潰瘍，分局部和全身兩部分。局部重在消炎、止痛、促愈合，能有效緩解病情，顯著提高生活質量。促進愈合的藥物很多見，中藥以桂林西瓜霜、珍珠粉等散劑為主，西藥主要為含皮質激素、抗生素或生長因子的乳膏和膜劑等。選用局部用藥時，可以先試中藥再用西藥。
全身治療在於縮短每次發作的病程，延長兩次發作的間隔。治療方法有中藥調理、免疫制劑調理，胃腸道疾病和抗貧血治療等。而且全身治療要摸准原發病。如口腔鱗癌應盡快手術；口腔結核要注重抗結核治療；口腔扁平苔藓、盤狀紅斑狼瘡、白塞病等，應抓緊免疫治療。同時，還要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。所以，這一過程比較復雜，病人不能自行用藥，應在醫生指導下進行。
此外，中醫認為口腔潰瘍有虛實之分。一般，首次發作的口腔潰瘍屬於實證，來勢凶猛，潰瘍表面往往是黃色的，面積較大，首先在使用局部治療用藥，如最常用的桂林西瓜霜快速解決疼痛、促進潰瘍面愈合的基礎上，另外配合使用牛黃解毒丸等做調養。久發屬於虛證，顏色往往是白色，面積不大，也需要使用局部治療用藥如桂林西瓜霜等快速解決疼痛，促進潰瘍面愈合，再配合服用六味地黃丸等調養。但中醫辨虛實，涉及很多原則，普通老百姓較難掌握，最好聽醫生的。
飲食調養，預防復發
找准口腔潰瘍的發作規律和誘發因素，是預防、治療的首要措施。
容易發病的人要注意口腔衛生，建立良好的飲食習慣。首先，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太燙的食物，盡量少吃辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等熱性水果，少吃炸排骨、炸雞腿等油炸品，以及其他太過粗糙堅硬的食物，還要戒掉煙酒。再次，注意營養均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質。
中國有句老話，叫做“食藥不分家”，其中不乏對口腔潰瘍有輔助治療作用的食譜。如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清熱解毒的功效。水煮山藥、蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補氣的作用。
在潰瘍發作期，要少食多餐，吃半流質食物。每次進食後，用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘渣加重繼發感染。平日生活起居要有規律，堅持體育鍛煉，保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足，避免過度疲勞。婦女經期以及前後注意多休息。牙刷要買軟毛的，經常做口腔檢查，及時修補壞牙。牙膏應盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的。
