口腔潰瘍是較為常見的口腔疾病，主要由工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足等原因引起，雖然不會對正常生活造成較大影響，但說話或吃飯時總會感覺不便，帶來的痛苦和煩惱也容易破壞人的好心情。這裡簡單介紹幾種口腔潰瘍的自我療法：
注意飲食規律，平衡膳食營養。缺少維生素B是導致口腔潰瘍的主要原因之一，所以在日常的飲食中要多食用一些含維生素B 較高的食物，例如番茄、綠色蔬菜以及糙米等。
吃飯時注意細嚼慢咽，防止口腔黏膜損傷。避免狼吞虎咽或因咀嚼時碰到牙齒附近的口腔黏膜，口腔黏膜損壞時間久了就會導致口腔潰瘍。
注意口腔衛生。在日常生活中要注意保持口腔內的清潔，養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，漱口時也要盡量用淡鹽水，可以有效殺死口腔內細菌。
避免過度勞累，保持良好情緒。過度勞累、壓力過大以及情緒暴躁很容易導致心火旺盛，也就是經常說的上火，這也是引發口腔潰瘍的主要原因之一。生活中注意控制自己的脾氣，遇事先冷靜分析，避免著急上火。
此外，飯後多吃水果、多喝蜂蜜或者白開水以及每天多運動、保證休息、保持心情舒暢也是有效防治口腔潰瘍的好方法。
