你是否也曾因壓力大或超時工作，抵抗力下降，導致頻繁嘴破，吃東西或喝水都嫌痛？中醫師表示，免疫力差或營養不足都可能誘發口腔潰瘍，根本的預防之道是維持規律且正常的作息、飲食和營養均衡，若不小心出現嘴破，可使用板藍根水漱口，幫助消炎止痛，加速傷口愈合。
陪考壓力大 職業婦女嚴重嘴破藥石罔效
1名正值更年期年紀的職業婦女，平時工作忙碌，本來就容易嘴破，前一陣子又辛勞陪伴兒子准備升大學考試，加重壓力負荷，抵抗力如溜滑梯，口腔潰瘍一處接著一處引爆，鄰近多處小破洞串連成一大破洞，口內左右側都有，症狀嚴重到說話、吃東西都痛，且嘴巴因劇烈疼痛而無法閉合，睡覺時只能任由口水外流，甚至沾濕枕頭。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師黃浩瑞表示，持續的龐大壓力和難以改善的生活習慣，導致這1名患者嚴重口腔潰瘍，經西醫使用消炎藥物和患部燒灼治療也不見改善，改用中醫加重藥物劑量治療，初期效果進展緩慢，直到孩子大學考試結束後，壓力才逐漸消散、生活作息回歸正常，口腔潰瘍才加速復原。
嘴破3原因：外力、營養缺乏、抵抗力差
黃浩瑞中醫師表示，嘴破的原因有三，包括：粗食和外力造成口腔黏膜破損、維生素或營養缺乏，以及抵抗力下降。營養不足部分，較常見因維生素B和C缺乏，造成口腔黏膜代謝和新生速度變慢，且在熬夜工作或過度消耗能量的情況下，形成陰虛火旺體質，導致口腔慢性發炎。
除了體內營養缺乏之外，熬夜和壓力會加速能量的消耗，造成生理機轉異常、免疫力不足，恐破壞口腔內好壞菌的動態平衡，壞菌快速增加、削弱口腔黏膜的防御能力，導致口腔潰瘍。中醫認為此多為氣虛發熱體質，患者體溫多處於37.5℃微熱，即似有若無的發燒狀態。
擺脫口腔潰瘍的根本之道，在於良好作息、均衡飲食和維他命攝取充足，其次才是治療。不過，治療前應先評估嘴破原因和體質，氣虛發熱者宜補氣，陰虛火旺宜滋陰，氣虛太久伴隨陰虛腹瀉者，則宜用養脾胃藥物治療，正確用藥才能有效消炎止痛，加速傷口愈合。
緩解口瘡疼痛 發作期用板藍根漱口
黃浩瑞中醫師表示，有些民眾嘴破時用漱口水抗發炎，但坊間漱口水多含刺激性成分，不僅對傷口愈合的幫助不大，甚至可能刺激傷口，加重疼痛感。建議在嘴破急性發作期，改用漢方漱口水，取板藍根3錢，加水500至1000c.c.煮沸後放涼，取適量於刷牙後漱口，每天一次，剩下的可放冰箱冷藏，隔天取出回溫後使用。
板藍根性味苦寒，具有抗發炎、減痛、抑菌、加速傷口愈合的功效，適合在口腔潰瘍發作期使用，不適合長期使用或做為預防嘴破之用，以免過量使用造成口腔內好菌數量減少，出現過度預防的副作用，反而可能誘發嘴破。
營養缺乏易嘴破 喝生地黃茶養陰
若是營養缺乏的習慣性嘴破患者，無論是發作期或平時，都可取新鮮采收的鮮地黃或干燥的生地黃2至3錢，泡煮開水1000c.c.後飲用，因其富含維生素B且滋腎潤燥，入夜後飲用有助於養陰，促進人體對營養的吸收率，進而預防或緩解口腔潰瘍。
